Con las vacaciones de Semana Santa a la vuelta de la esquina, la carrera contra la báscula ha comenzado. Sin embargo, la prisa por eliminar los excesos del cierre de año suele empujar a muchos usuarios a caer en las trampas de las redes sociales, donde abundan promesas de “vientre plano” en tiempos récord de tres a cinco días. Estas soluciones mágicas, lejos de ayudar, constituyen un riesgo metabólico.
La advertencia clínica es que lo que se pierde rápido, regresa rápido. Según el análisis de la nutrióloga Georgina Quintanilla, estos regímenes restrictivos provocan una pérdida ficticia de peso, pues lo que el cuerpo desecha es agua, glucógeno y masa muscular, preservando el tejido adiposo. El resultado inmediato no es la salud, sino la fatiga, el cansancio crónico y un inevitable “rebote” que deja al paciente en peores condiciones que al inicio.
Para lograr una transformación real sin sacrificar el rendimiento físico y mental, la estrategia debe cambiar de la restricción a la “alimentación inteligente”. La recomendación profesional es buscar un balance de hábitos guiado por expertos, asegurando que el cuerpo reciba el combustible necesario para funcionar el día a día sin repercusiones médicas, en lugar de someterlo a hambrunas temporales.
Además, la obsesión por llegar “fit” a la playa puede ser contraproducente. La especialista subrayó que el estrés por adelgazar eleva los niveles de cortisol, una hormona que biológicamente impide la pérdida de peso. Por ello, la premisa debe ser la serenidad: si la meta no se alcanza para esta Semana Santa, será para la siguiente, pero priorizando siempre la salud sobre la estética urgente.
