La ex atleta y ahora psicóloga en el deporte, Amanda Zurita, nos explica por qué la importancia de la psicología en el tema deportiva.
Señala que es la ciencia que estudia el comportamiento humano y que en el mundo deportivo más allá de récords, campeonatos o estadísticas, se trata de personas que tienen pensamientos y emociones que tienen ciertos comportamientos.
“Y la psicología del deporte se encarga de estudiar esto principalmente con dos objetivos, una es que por medio de la mente también se mejore el rendimiento deportivo y lo otro el otro gran objetivo de la psicología del deporte es aumentar una buena salud mental en las personas que lo practican.
Hoy en día se sabe por ejemplo, que para tener un mejor rendimiento el deportista se debe dormir bien, debe de comer bien, debe de descansar, debe de cuidar sus lesiones y cuando hablamos de todo esto que se hace, pero por fuera del entrenamiento también estamos hablando de comportamientos, entonces aquí es donde los profesionistas en psicología pueden influir mucho sobre el deportista y ayudarlos a llevar un estilo de vida que se adapte a lo que ellos tengan o que se adapte a su vida deportiva también.
¿Cuándo comenzó a integrarse a la psicología a las disciplinas deportivas?
“Esta rama es relativamente nueva, nace en el siglo pasado, pero ya había antecedentes por ejemplo te cuento una historia de uno de los primeros estudios que se tienen registrados a finales del siglo XIX un hombre fue a observar ciclistas y los empezó a estudiar, él registraba sus tiempos. Los ciclistas no sabían que estaban siendo observados, entonces lo que él descubrió fue que los ciclistas mejoraban sus tiempos cuando estaban en presencia de más personas”.
“Y este primer estudio, sentó las bases para una nueva rama de la psicología que es la psicología social. Pero hay muchos registros donde podemos ver que desde la antigua Grecia por ejemplo donde le daban mucha importancia al deporte, a la mejora de habilidades físicas, al cuidado físico, desde ahí también ellos ya empezaban a estudiar la mente, entonces desde ahí también hay ciertos registros de qué se tenía como esta curiosidad de cómo la mente juega un papel importante”.
¿Qué tan importante es el papel del entrenador, para detectar algún problema psicológico en el atleta?
Esto es muy importante, muchas veces los entrenadores es la persona o una de las personas más cercanas a un deportista, sobre todo cuando hablamos de infantiles o juveniles, muchas veces el niño o el deportista juvenil pasa más tiempo con su entrenador. Es necesario que los entrenadores tengan un conocimiento general de la psicología, incluso de trastornos psicológicos para que puedan detectar comportamientos que no sean normales o que no sean sanos en una persona”.
“Te pongo un ejemplo, es normal que el deportista tenga ansiedad en una competencia hay ciertos niveles de ansiedad, son necesarios y son sanos en un deportista, pero hay deportistas que esta ansiedad los rebasa, entonces comienzan a tener comportamientos que no son sanos o empiezan a tener ciertos síntomas que pueden perjudicar la salud, por ejemplo, yo he atendido a deportistas que se autolesionan, hay deportistas que empiezan a tener ciertos síntomas o padecimientos físicos, por ejemplo se les cae el cabello o tienen ciertas reacciones en la piel, o, tienen problemas gastrointestinales, problemas de sueño a causa de los altos niveles de estrés a los que son sometidos por la presión del deporte, también hay deportistas que llegan a tener ideación suicida o problemas con el alcohol, con las drogas, de repente pensamos en deporte como algo muy sano, pero esto no siempre es así, muchas veces los deportistas llegan a tener conductas de riesgo y pues el entrenador juega un papel muy importante porque el entrenador puede ser este primer filtro de detección y puede sugerir o puede canalizar a esta persona con un tratamiento psicológico”.
¿Cómo ayudar a los padres de familia a que su hija o hijo deportista disfrute lo que está haciendo?
“Esta es una pregunta que me lo hacen muy seguido, en cómo lo puedo motivar sin ejercer presión y es un poquito difícil de responder, porque cada atleta es diferente. Lo que yo puedo recomendar para los padres es que siempre exista comunicación e incluso preguntarles directamente, por ejemplo, que le gusta que lo apoyen, si le gusta que vaya a las competencias. De repente los padres de familia quieren tratar de adivinar cómo se está sintiendo el deportista, pero pues no hay mejor herramienta que el diálogo y otro consejo que yo daría para los padres de familia es que estén en su rol de padre de familia, muchos muchos papás, muchas mamás que a veces con el fin de ayudar sobrepasan los límites y empiezan por ejemplo a dar instrucciones técnicas o empiezan a dar ciertas órdenes o ciertos consejos, ciertas indicaciones que le corresponde al entrenador de su hijo. Por más que sepas de esa disciplina deportiva, trata de asumir su rol como padre de familia y jamás como entrenador”.
¿Qué rol juega la mentalidad en el deporte?
“Juega un papel muy importante, tenemos que buscar una mentalidad positiva para alcanzar objetivos. Podemos estar muy bien físicamente, pero, sino tenemos una mentalidad o estamos enfocados en alguna meta, el objetivo no se va a lograr o costará más trabajo. El comprometerte con tus propios objetivos te dará el plus que necesitas para alcanzar la marca, el tiempo o la victoria”.
“Entra la situación de qué se tiene que comprometer con sus propios objetivos, tiene que ir a entrenar, tiene que cuidarse, tiene que descansar, dormir bien, cuidarse sus lesiones o por ejemplo las personas que juegan fútbol en alguna liga amateur. también tienen que tienen que saber manejar cierta presión, tienen que saber trabajar en equipo, en el deporte no solamente está la parte exigente, de rendir bien, no olvidemos que en cualquier grupo de personas o cuando están involucrados las relajaciones humanas, hay ciertos conflictos que resolver y pues ahí es donde la psicología entra en cualquier contexto, especialmente en el deportivo porque el trabajo en equipo es importante, el compromiso es importante y la disciplina es sumamente importante”.
